ویتامین D
این ویتامین برای تکثیر سلول‌های پوست و جذب کلسیم لازم است
بهترین منابع ویتامین D عبارتند از: زرده تخم مرغ، ماهی قزل‌آلا و ساردین، جگر
و شیر، غلات و برخی سبزی‌ها و میوهها. ویتامین D پوست را مرطوب می‌کند.
تابش اشعه فرا بنفش به پوست باعث می‌شود که مادهای به نام دهیدروکلسترول با
طی مراحلی در بدن (کلیه) به ویتامین D تبدیل شود. افراد با پوست روشنتر نسبت
به تیرهترها در مدت کمتری (زیر آفتاب) نیاز خود را به این ویتامین تامین می‌کنند.
همچنین ویتامین D در ترکیب داروهای پوستی نیز استفاده می‌شود
نظرات شما عزیزان:
تبادل
لینک هوشمند