سبزیجات و میوه ها؛ ضامن سلامتى

آشنایی با خانواده فیبرها

وقتی تصمیم می‌گیریم وزنمان را کم کنیم بیشترین توصیه‌ای که از سوی اطرافیان به ما می‌شود این است که موادغذایی پر فیبر استفاده کنیم.
شاید از خودتان بپرسید که مگر فیبرها کالری بسیار کمی‌ دارند که این همه خوردنشان تاکید می‌شود؟ در پاسخ به این پرسش باید بگوییم که فیبرها اصلا کالری ندارند.

آنها تنها ترکیب‌های موجود در برخی از مواد غذایی هستند که در دستگاه گوارش هضم نمی‌شوند و بدون جذب از این مسیر عبور می‌کنند پس انرژی را به بدن نمی‌رسانند و فقط پرکننده معده هستند پس برای کسانی که تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند و می‌خواهند وزنشان را با کمترین احساس گرسنگی پایین بیاورند، بهترین گزینه است.

رابطه روغن ماهی وروند پیری

پزشکان می‌‌گویند: ورزش متعادل به همراه مصرف مداوم روغن ماهی به بهبود توان عضلانی در سالمندان کمک می‌کند و در نتیجه از سرعت پیر شدن می‌کاهد.
به گزارش ایسنا، یافته‌های یک آزمایش جدید نشان می‌دهد زنانی که 65 سال به بالا دارند اگر با دوز مشخص روزانه از اسیدهای چرب امگا - 3 مصرف کنند در صورت ورزش کردن دو برابر بیشتر از زنانی که روغن ماهی نمی‌خورند به تقویت عضلات خود کمک می‌کنند.

زیاده‌روی در مصرف سبزی شاهی برای روده بزرگ و مثانه ضرر دارد.

 ادامه مطلب......

نور کم وموسیق ملایم باعث کم خوری میشود

برایان وانسیک استاد بازاریابی و مدیر آزمایشگاه غذا و برند در دانشگاه کورنل گفت: در تحقیقات خود روی رستوران‌های فست فود متوجه شدیم افرادی که برای صرف شام به رستوران‌هایی با نور و موسیقی ملایم مراجعه می‌کنند، 175 کالری کمتر غذا مصرف می‌کنند و بیشتر از غذای خود لذت می‌برند.

3 درمان گیاهی سرماخوردگی

نگاه متخصص فارماکوگنوزی/ دکتر محمدحسین صالحی‌سورمقی/استاد دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تهران
3 درمان گیاهی سرماخوردگی

1.آویشن: این گیاه از عهد باستان به عنوان یک گیاه خوراکی- دارویی استفاده می‌شده و امروزه از پرمصرف‌ترین‌هاست. رایحه (اسانس) آن آثار قوی ضدمیکروب و قارچ و برطرف‌کنندگی مشکلات تنفسی و سرما‌خوردگی دارد، به همین دلیل در سال‌های اخیر کارخانه‌های داروسازی زیادی در جهان فرآورده‌هایی به صورت شربت از آن تهیه و عرضه کرده‌اند...

مزایای واکسن آنفلوآنزا به جنین هم می‌رسد

MD Consult: به نظر می‌رسد واکسیناسیون آنفلوآنزا پیامدهای نهایی نوزادان تازه متولد شده را بهبود می‌بخشد، اما میزان پوشش‌ درمانی آن در میان زنان باردار کافی نیست. به عبارتی دریافت هرگونه واکسن آنفلوآنزا به طور معنی‌داری با افزایش وزن هنگام تولد نوزادان و طولانی‌تر شدن سن بارداری همراه است.

تزریق زودهنگام واکسن آنفلوآنزا برای زنان باردار بهتر است

در حالی که با فرارسیدن فصل گرما و تابستان ممکن است میزان ابتلا به آنفلوآنزا کاهش پیدا کند اما این سکوت موقتی ویروس‌ها نباید شما را از اهمیت واکسیناسیون به موقع در برابر این بیماری دردسرساز غافل کند بلکه توصیه می‌شود از هم اکنون روی تقویم خود برای واکسیناسیون آنفلوآنزا در آخرین ماه فصل تابستان علامت بگذارید.

مادر سرماخورده شیر بدهد یا نه؟

کتر محمداسماعیل مطلق/دانشیار دانشگاه جندی شاپور و مدیرکل دفتر
سلامت جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت
مادر سرماخورده شیر بدهد یا نه؟

با سرد شدن هوا، احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا وجود دارد. خیلی از مادرها نمی‌دانند در این شرایط شیردهی‌شان به ضرر بچه است یا به نفع او. وقتی مادری تب و سرماخوردگی دارد، بدنش سریعا آنتی‌بادی‌های مخصوصی می‌سازد که به شیرخوارش ایمنی می‌دهد...

8 درمان خانگی علیه آنفولانزا

از علائم آنفلوآنزا می تواند تب، سرفه، گلودرد، گرفتگی بینی، درد و احساس سرما باشد.درمان های خانگی برای کاهش بیماری آنفلوآنزا وجود دارد که به این شرح است...

راه هایی برای کاهش این علائم وجود دارد. داروهای ضدویروسی تجویزشده می تواند از شدت علائم آنفلوآنزای فصلی و H1N1 بکاهد.

یک روش طبیعی برای مقابله با سرماخوردگی

سرماخوردگی و آنفلوآنزا از شایع‌ترین علل مراجعه به پزشک و غیبت از کار و مدرسه است. گرچه تاکنون 200 نوع ویروس سرماخوردگی معمولی شناخته شده‌اند، هنوز ویروس‌های عامل 30 تا 50 درصد موارد سرماخوردگی افراد بالغ ناشناخته باقی مانده و پیشگیری و درمان این بیماری‌ها از دغدغه‌های همیشگی جامعه پزشکی است...

روشهای موثر برای مقابله بامشکلات سینوزیت

خواص میوه های خشک شده

پوکی استخوان؛ کشمش

کشمش یکی از منابع غنی بور (نوعی ماده معدنی) است که میزان از دست رفتن استخوان را در زنان یائسه کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل ۳ میلی گرم و حداکثر ۱۰ میلی گرم کشمش توصیه می شود.

دارویی که مردان را دچار ناتوانی جنسی می کند

خطر خوردن آب سرد بعد از غذا

آیا می دانید به چه دلیل گفته می شود خوردن آب سرد بعد از غذا خطرناک است؟ خوردن آب سرد بعد از غذا یعنی خوش آمدگفتن به سرطان!

یونجه (رطبه)

معجون ثوم(سیر)

چگونگی کشف این معجون

به طوری که در کتاب قرابادین کبیر تألیف میرمحمد حسین علوی خراسانی مجلد اول در کلمه ((ثوم)) مندرج است در زمان حضرت موسی علی نبیّنا و آله و علیه السلام، فرعون و فرعونیان درصدد برآمدند که از راه مکر و حیله آن حضرت را مسموم کنند به این طریق که حضرت کلیم ا... و پیروانش را دعوت کنند و غذای مسموم به آن ها بخورانند

مصرف لوازم ارایشی توسط مادر بارداربرروی جنین پسر آثار دارد

درمان سنگ کلیه به روش طب سنتی

چاقی!

زالو

طب فشاری

مضرات چاى:(میوه جهنم ):

مضرات چاى:(میوه جهنم ):

نوشیدن چاى (از نوع چاى سیاه) پررنگ و غلیظ ممکن است براى عده اى باعث تحریک اعصاب و

یا تپش قلب شود. همچنین نوشیدن چاى پررنگ براى خانم ها احتمال ابتلا به سرطان سینه را

افزایش مى دهد که بعداً به آن خواهیم پرداخت.

عوامل خطر برای بیماری های قلبی شامل موارد زیر است

- سن بالا

- جنس مذکر (مردها بیشتر به مشکلات قلبی دچار می شوند)

- وراثت (افرادی که سابقه خانوادگی برای این مشکل را دارند)

- سیگار کشیدن

- کلسترول خون بالا

- عدم تحرک و فعالیت بدنی

- چاقی

- دیابت

سرطان سینه چه علایم ظاهری دارد

علائم عوامل خطر پوکی استخوان

علائم :

- درد استخوان حتی هنگام لمس کردن آن

- شکستگی استخوان با کوچک ترین ضربه

در ادامه.......

انواع کم خونی و روشهای درمان آن

عارضه کم خونی زمانی بروز می‌کند که خون فاقد هموگلوبین کافی است. هموگلوبین به گلبول‌های قرمز خون در حمل اکسیژن از ریه‌ها به تمام اندام‌های بدن کمک می‌کند.

 کم خونی انواع مختلفی دارد که هر کدام به دلایل مختلف بروز می‌کنند و به اختصار در ذیل معرفی شده‌اند:

- کم خونی ناشی از فقر آهن (IDA): این نوع کم خونی از شایعترین انواع این بیماری است. فقر آهن زمانی بروز می‌کند که بدن فاقد آهن کافی است.

چگونه سرماخوردگی را از آلرژی فصلی تشخیص دهیم؟

در طول ماه‌های فصل بهار معمولا برای والدین تشخیص بین علائم سرماخوردگی یا آلرژی‌های فصلی در کودکانشان کار دشواری است.

به گزارش سرویس «سلامت» ایسنا، کارشناسان بهداشتی می‌توانند دستورالعمل‌هایی را برای تشخیص این دو مشکل از یکدیگر و مشخص شدن تفاوت بین آنها ارائه کنند.

 در ادامه مطلب....